کمر درد یا درد کمر، علت درد تا درمان آن
آناتومی کمر
در ابتدا به آناتومی ستون فقرات کمری نگاه اجمالی می نماییم، ستون فقرات کمری اصولا از سه بخش مهم تشکیل شده است.
بخش اول استخوان های مهره کمری اند که از ساختمان استخوانی تشکیل شده اند و جسم سختی هستند که وظیفه آن ها محافظت از ستون فقرات کمری می باشد. قسمت دوم ماده ژلاتینی به نام دیسک وجود دارد که کمک می کند به لغزندگی و چرخش استخوان های مهره کمری روی یکدیگر است که می تواند عامل حرکت شود.
قسمت بعدی موجود در این ناحیه اعصابی است که در این نقطه قرار گرفته اند، دیسک و این ستون فقرات یک فضای گردی ایجاد می کنند که از داخل این فضای گرد اعصاب نخاعی رد می شوند؛ که به آن کانال نخاعی گفته می شود. عمدتا داخل این کانال نخاع قرار می گیرد که از کنار این نخاع اعصاب سیاتیک و سایر اعصاب پا، مچ پا، ساق پا، زانو، ران خارج می شوند و وظیفه آن ها حس و حرکت این ناحیه از بدن خواهد بود.
اجزای سیستم پیچیده ستون مهره ها عبارت است از:
ستون مهره ها
ستون فقرات متشکل از استخوان یا مهره می باشد که دارای 33 مهره است. جالب است بدانید که بیست و چهار مهره بالایی کمر به وسیله بالشتک هایی که مثل دیسک می باشد از یکدیگر جدا می شود.
نخاع
نخاع متشکل از اعصاب است که وظیفه انتقال سیگنال های عصبی را از مغز به اعصاب محیطی و بر عکس برعهده دارد.
اعصاب
عصب از نخاع خارج می شود و این اعصاب وظیفه انتقال اطلاعات از مغز به سایر اندام های بدن برعهده دارد. در حقیقت اعصاب نخاعی 31 جفت می باشند.
ماهیچه ها
در این ناحیه تعدادی کثیری ماهیچه وجود دارد که در حقیقت ماهیچه ها وظیفه حرکت در تمامی جهات را دارد.
پیشگیری از کمر درد
همان طور که می دانید پیشگیری بهتر از درمان است، روش های بسیاری هستند که می توانند موجب شوند تا به این بیماری مبتلا نشویم، که عبارت است از:
ورزش کردن
نشست و برخاستن های نادرست
خودداری از استفاده کفش های نامناسب
بلند کردن اجسام به طور صحیح
رعایت رژیم غذایی مناسب
اجتناب از سیگار کشیدن
https://nafasclinic.com/
برچسب: ،
